Stress gehört zum Leben dazu, aber bitte nur in Maßen. Zu
viel Stress wirkt sich negativ auf unsere Gesundheit aus – auf Körper, Geist und Seele. Wir empfinden den täglichen Stress als Belastung durch angespannte Beziehungen, Angst vor Veränderungen, Druck am Arbeitsplatz, das Gefühl,
ständig erreichbar sein zu müssen mit allen Fallen und Bedrohungen der Technik. Und wir leiden – oft ohne es zu merken – an einem Mangel an natürlichem Licht, an frischer Luft und an Bewegung.
Da hilft dir vielleicht die ayurvedische Betrachtungsweise der Einzigartigkeit des Menschen. Dies gilt nämlich auch für typgerechtes Stressmanagement. Je nachdem, ob wir viel Vata, Pitta oder Kapha in uns haben, reagieren wir unterschiedlich.
Zuerst solltest du also deine Konstitution kennen, um dann deine Stressbewältigung entsprechend zu verstehen und auch ändern zu können, deine Stärken zu optimieren, deine Schwachpunkte auszugleichen. Es gibt Tipps zur richtigen Entspannung, zum richtigen Sport, zur richtigen Ernährung usw.
Aber jetzt erkenne dich doch mal anhand deines Stressverhaltens:
Flucht, Angriff oder Rückzug? Wie ist deine Stressreaktion?
Die drei Doshas (Funktionsprinzipien) werden durch Eigenschaften beschrieben. Außerdem gibt es typische körperliche Merkmale pro Dosha und typische Verhaltensweisen. Es ist also ganz natürlich, entsprechend deiner Grundkonstitution zu reagieren, je nachdem was bei dir vorherrscht.
Vata-Typen reagieren auf Stress mit Flucht.
Sind sie überfordert, verlassen sie die Kraft, der Mut und der klare Verstand. Sie weichen schwierigen Situationen aus, gehen Konflikten am liebsten aus dem Weg. Sie können nicht mehr klar kommunizieren, keine Ziele setzen, sich schon gar nicht mehr durchsetzen. Ganz allgemein fühlen sich Vata-Typen häufig überfordert, sind unsicher und zweifeln an sich und ihren Fähigkeiten. Sind sie allerdings in ihrer Ruhe und Kraft, sind sie kreativ, spontan und kommunikativ.
Pitta-Typen reagieren auf Stress mit Angriff.
Sind sie unter Druck, reagieren sie mit Aggression, Vorwürfen, Zorn und Drohgebärden. Statt sachlich nach einer Lösung zu suchen, reiten sie drauf herum, wer "schuld an dem Problem ist". Da Pitta einen hohen Perfektionsanspruch hat und oft kritisch ist (besonders zu sich selbst), ist ein Pitta im Stress auch hart zu anderen. Pitta-Typen in ihrer Kraft und Ruhe sind andererseits bereit, Verantwortung zu übernehmen, sind mutig und entscheidungsfreudig, gute Redner und Führungskräfte.
Kapha-Typen reagieren auf Stress mit Rückzug.
Werden Kaphas unter Druck gesetzt, fühlen sie sich wie gelähmt, sprachlos und starr. Nicht gelöste Aufgaben und ungelöste Probleme schieben sie gerne vor sich her, bis der Berg viel zu groß erscheint. Außerdem gestehen sie Probleme nicht gerne ein, reden nicht gerne drüber, obwohl sie normalerweise sehr gesellig sind und bitten auch nicht gerne um Hilfe. Kapha-Typen in ihrer Kraft und Ruhe sind andererseits stabile, verlässliche Arbeitsbienen.
Findest du dich in einer der Stressreaktionsmuster wieder? Es hilft, zu verstehen, warum man/frau tickt wie man/frau tickt. :-)
Mehr zum typgerechten Entspannen und Sporteln folgt...
Alles Liebe,
deine Cornelia Pessenlehner
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