Ayurveda · 17. Juli 2020

Ein weiterer Tipp zur zweiten Säule unserer Gesundheit, der gesunden Ernährung, dreht sich um Minifastenzeiten bzw. wie du deinem Körper beim täglichen Aufräumen (entgiften, entschlacken oder wie auch immer du es nennen willst) helfen kannst und warum dir das sooo gut tun wird!

Burnout Prävention · 20. Mai 2020

Wie wichtig Entspannung als eine der vier Säulen der Gesundheit ist, habe ich in den letzten Blogs schon besprochen. Jetzt möchte ich mich einem heiklen Thema widmen: unserem Umgang mit elektronischen Geräten. Heikel deswegen, weil sie viel zu präsent in unserem Leben sind und für viele ein Suchtmittel geworden sind.

Ayurveda · 15. November 2019

Was tun, wenn alle Tipps zur Stärkung des Immunsystems nichts genutzt haben und du erste Erkältungsanzeichen spürst? Zuerst mal die Symptome beschreiben, dann ayurvedisch ausgleichen. Mehr dazu liest du hier.

Ayurveda · 05. März 2019

In vielen Kulturen ist das Fasten im Frühjahr eine alte Tradition. So auch in der ayurvedischen Lehre. Warum aber ist es so sinnvoll, im Frühjahr ein paar Tage zu fasten und wie bringst du das in deinem Alltag unter?

Ayurveda · 06. März 2018

Nachdem die „kleine Detox-Kur für Zuhause“ so gut angekommen ist und in den Kochkursen das Khichari immer sehr gut schmeckt, möchte ich mich ausführlicher der unglaublichen Kraft des Khicharis widmen. Khichari ist ein einfaches ayurvedisches Gericht, das leicht verdaulich, gut verträglich, reinigend und stärkend wirkt. Dieses Gericht eignet sich für alle Menschen, die nicht streng fasten können/sollen/wollen. Es reinigt die Nieren, den Dickdarm, ja das gesamte Verdauungssystem....

Ayurveda · 28. Februar 2018

Du hast das Bedürfnis nach Reinigung und Entgiftung, aber keine Zeit für eine ausführliche Panchakarma-Kur? Dann nimm dir regelmäßig zu Hause einen Tag Zeit für dich zur Entgiftung und Reinigung, um deinen Körper schonend zu entlasten. Was du dazu brauchst? Einen ganzen Tag lang Ruhe zur Entspannung und etwas Bewegung an der frischen Luft Abgekochtes Wasser und Reissuppe zum Trinken 2 x frisch gekochtes Khichari (ein leicht verdaulicher Mung-Dal-Reis-Gemüse-Eintopf) Warum das Alles und...