Ayurveda · 10. Oktober 2018
Sie lassen sich nicht aufhalten und jede Frau reagiert ganz anders auf sie. Auf wen? Die Wechseljahre. Von manchen gefürchtet, von anderen als persönlicher Kampf betrachtet, ist die Sichtweise auf und das Erleben der Wechseljahre sehr individuell.
Burnout Prävention · 29. März 2018
Ruhe und Entspannung sind wichtig! Sich auszuruhen, ist neben Bewegung und gesunder Ernährung genauso wichtig. Sport und Ruhe sind also das perfekte Paar. Genieße den Moment! Den Moment zu genießen, hilft Dir, loszulassen und die Energie zu sammeln, die Du jeden Tag brauchst. Und das, ganz ohne einen Snack als Belohnung. Und hier das ABC des Genießens: 1. Nimm Dir Zeit zum Genießen. 2. Gönne Dir den Genuss. 3. Genieße bewusst. 4. Planen schafft Vorfreude. 5. Genieße die kleinen Dinge...
Burnout Prävention · 13. März 2018
Der Frühling wird kommen: die beste Jahreszeit zum Entschlacken, Entgiften und Abnehmen. Neben einer Ernährungsumstellung braucht es auch Bewegung, um erfolgreich abnehmen zu können! Bewegung ist für einen gesunden Lebensstil genauso wichtig wie gesunde Ernährung und gutes Stressmanagement. Lange hat mich das nicht wirklich interessiert – Zeit wollte ich mir dafür schon gar keine nehmen! Dabei reichen 30 Minuten am Tag laut WHO aus – und die Wirkung ist durchschlagend! Ob du gehst,...
Burnout Prävention · 20. Oktober 2017
Für diesen Blog habe ich meine BPW-Kollegin Helga Gross, eine eingetragene Mediatorin, um einen Gastbeitrag gebeten. Weitere Infos zu ihr und ihrer Arbeit findest du unter www.konfliktausweg.at. Vielleicht steckst ja auch du in einem Konflikt, aus dem es scheinbar keinen Ausweg gibt? Hier ihre ermutigenden Worte: Auseinandersetzungen am Arbeitsplatz, Ärger in der Schule, Streit mit dem Partner, den Kindern oder den Geschwistern, Konflikte mit den Eltern oder Schwiegereltern . . . Probleme und...
Ayurveda · 15. Mai 2017
Im Ayurveda bekommen wir jede Menge Hinweise, wie wir in Balance bleiben können. Da gibt es viele Tipps, die wir leicht umsetzen können, ohne zusätzlichen Aufwand betreiben zu müssen. Indem wir auf die Ernährung und den Tagesrhythmus achten, haben wir schon viel gewonnen. Die drei Doshas Vata, Pitta und Kapha bestimmen die Tagesqualitäten und wenn wir diese kennen und berücksichtigen, haben wir schon viel für uns getan. Vata (2 - 6 und 14 - 18 Uhr) schenkt uns die Qualität der...
Burnout Prävention · 26. April 2017
Schon Johann Wolfgang von Goethe wusste: „Die Gabe zu genießen, wird zu wenig entwickelt“. Und seither wurde diese Gabe in uns sicherlich nicht gefördert. Wir leben ja nicht gerade in einer genussfreundlichen Kultur. Was zählt, ist immer mehr die Leistung. Das Problem: viele Menschen nehmen sich keine Zeit für den Genuss oder verbieten ihn sich sogar. Wer aber seine Bedürfnisse zu lange vernachlässigt, verliert früher oder später den Kontakt zu sich selbst. Auch die Genuss-Sensoren,...